Tầm quan trọng của canxi – vitamin D và tắm nắng đúng cách cho bé

Những năm đầu đời, bé sẽ cần được bổ sung canxi và vitamin D để phát triển khung xương và răng vững chắc. Tuy vậy, sữa mẹ cũng như tất cả các loại sữa khác đều không cung cấp đủ nhu cầu vitamin D cho bé sơ sinh. Bé sơ sinh nếu không được cung cấp đủ vitamin D sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, do chất xương và sụn không được vôi hóa đầy đủ, sụn phát triển không bình thường, làm xương biến dạng, chậm lớn và có sức đề kháng yếu.

Bài viết này sẽ giúp mẹ hiểu thêm tầm quan trọng của bộ đôi dưỡng chất này và tắm nắng – phương pháp bổ sung vitamin D tự nhiên tốt nhất cho bé.

Tầm ảnh hưởng của canxi và vitamin D

Canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và phát triển xương của trẻ. Không chỉ vậy, canxi là khoáng chất không thể thay thế cho sức khỏe răng miệng, sự tạo cơ, enzyme, và các tế bào thần kinh. Canxi còn giúp điều hòa nhịp tim, giúp đông máu và dẫn truyền các tín hiệu thần kinh. Thiếu canxi lâu ngày, trẻ sẽ bị còi xương, co rút cơ và các bệnh lý khác. Ngược lại, thừa canxi cũng gây ra táo bón, đau xương, buồn nôn. Canxi tích tụ sẽ vôi hóa thận, làm giảm hấp thu các chất khoáng như sắt, kẽm, magie…

Để hấp thu canxi, cơ thể cần chất dẫn truyền là vitamin D. Vì vậy, canxi và vitamin D là bộ đôi không thể tách rời. Vitamin D đóng vai trò hết sức quan trọng, bởi nó là chất để hấp thu canxi và photpho. Nó tác động đến ống thận để tái hấp thu canxi, đồng thời gắn canxi vào trong xương.

Thiếu vitamin D, cơ thể sẽ hấp thu canxi kém hiệu quả. Hậu quả là làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương. Vì vậy đề phòng còi xương cho bé, các mẹ nên cho bé tắm nắng hằng ngày.

Tuy nhiên, bổ sung vitamin D quá mức cho phép cũng có thể dẫn tới thừa, gây mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, đau nhức xương khớp, thậm chí là tổn thương thận, tăng huyết áp và tử vong

كيف-تحمين-طفلك-من-أشعة-الشمس-الصيفية-؟

Tắm nắng – Cách bổ sung vitamin D an toàn

Vitamin D thực chất là một loại hormone do cơ thể sản xuất khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, tắm nắng chính là cách bổ sung vitamin D tự nhiên dễ dàng nhất. Ngay sau khi bé sinh được 10 ngày, mẹ đã có thể tắm nắng để cơ thể bé tổng hợp vitamin D.

Thời điểm tắm nắng phù hợp

6 – 9 giờ sáng: Đây là thời điểm tia hồng ngoại và tia cực tím trong mặt trời còn yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Sau 5 giờ chiều: tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất cho nhu cầu của bé.

Các mẹ chú ý: Tuyệt đối không được cho bé tiếp xúc với ánh nắng từ 10-16 giờ.Bởi đây là lúc tia cực tím cực mạnh, sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh của bé.

Tắm nắng đúng cách

3 ngày đầu: vẫn mặc quần áo mỏng cho bé, để lộ một phần nhỏ da, cho bé ở trong bóng râm khoảng 10 phút, ngày 2: 20 phút, ngày 3: 30 phút.

Đến ngày thứ 4: Lộ da nhiều hơn (cẳng chân trở xuống), che mặt và mắt cho bé. Tắm nắng 5 phút ở thân trước và 5 phút ở thân sau cho bé.

Những ngày tiếp theo: Mặc áo, tắm nắng phần thân dưới nhưng che bộ phận sinh dục bé. Thời gian tắm không nên quá 30 phút mỗi ngày. Thời gian tăng dần, nhưng không quá 30p.

1 tuần sau: mẹ tắm cả người của bé nhưng vẫn phải che đầu, mắt & bộ phận sinh dục của bé. Nếu nắng gắt thì tắm khoảng 10 – 15p, nếu nắng dịu thì tắm khoảng 15 – 30p mỗi ngày.

Những lưu ý khi tắm nắng cho bé

Nên chọn nơi có nhiều nắng, tránh nơi gió lùa

Không để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu, mặt, mắt và bộ phận sinh dục của bé.

Nếu tắm cho bé trong phòng, mẹ nên mở cửa kính vì cửa kính sẽ cản trở việc hấp thu của cơ thể.

Không nên tắm nắng cho bé vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc những lúc giao mùa.

Cho bé uống nước và lau mồ hôi sau khi tắm nắng. Nếu là mùa hè, khoảng 10 – 15 phút sau khi tắm nắng, mẹ có thể tắm nước cho bé.

Trên đây là hướng dẫn mẹ tắm nắng cho bé, từ đó giúp mẹ bổ sung vitamin D theo cách tự nhiên và tốt nhất. Bên cạnh đó, mẹ hãy cho bé ăn chế độ đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện nhé.

6 lý do mẹ nên chọn thảo dược Cinamom cho bé là:

Cinamom – Tinh dầu thảo dược hiệu quả cho trẻ nôn trớ.

1. Cinamom là sản phẩm có thành phần từ công thức nổi tiếng của người Pakistan, được sản xuất tại nhà máy Dược phẩm FUSI, đạt tiêu chuẩn GMP và ISO: 9001:2015

2. Thành phần 100 % chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên tuyệt đối an toàn toàn cho trẻ.

3. Cinamom không phải là thuốc, Cinamom thuộc nhóm tăng cường vi chất dinh dưỡng, được Bộ Y Tế, cục vệ sinh an toàn thực phẩm kiểm định, chứng nhận an toàn và được cấp phép sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhũ nhi. Xem giấy chứng nhận button_ti-day

4. Dạng nhỏ giọt, hương tinh dầu dễ chịu, dễ sử dụng cho bé.

5. Thời gian hiệu quả nhanh, liệu trình sử dụng ngắn, một liệu trình sử dụng chỉ từ 1-3 hộp (phụ thuộc vào cân nặng của trẻ), với giá 245.000 VNĐ/hộp.

6. Dù hết nôn trớ, mẹ vẫn sử dụng Cinamom sẽ mang lại rất nhiều lợi ích khác: Ổn định hệ tiêu hóa, giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn, bảo vệ đường hô hấp của bé!

Tìm mua  thảo dược Cinamom bạn vui lòng xem hướng dẫn button_ti-day

Danh sách nhà thuốc bán Cinamom <click vào đây>

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Cinamom là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, an toàn cho trẻ nhỏ.

Tham khảo thêm: Các mẹ đã sử dụng Cinamom hiệu quả cho bé nhà mình: button_ti-day

Bé hết nôn trớ chỉ sau 1 tuần nhờ sử dụng thảo dược quý.

Để được tư vấn về tình trạng nôn trớ của con bạn, hãy liên hệ với tổng đài DƯỢC SĨ NHI KHOA 1800.2006 (Miễn phí cước gọi) hoặc SĐT: 0901.707.009 (trong giờ hành chính).